【讀者來函】282

放鬆練功，養身又養心

曾經在好奇心的驅使下，參加過一小段時間的太極拳課程，當時看到老師或前輩們將一整套招式行雲流水般練下來，內心非常欽佩，但輪到自己，怎麼樣都記不得下一個招式，或是怎麼樣都比畫得不好看、很生硬；幾次下來，愈練愈氣餒，最後就放棄學習，不了了之。

讀了《經典》二八一期的〈氣功與太極拳〉後才恍然大悟，原來練不好是因為自己太用力、太求好心切，一心只想要很快學會所有招式，反而造成壓力，讓身心更緊繃，更無法放鬆，當然就學不好。

「不強求，順其自然，才能水到渠成」，原來，練拳、練功裡藏在這麼高深的學問與玄機，就像修行一樣，是一種生活的態度，讓我又重新燃起對太極拳、氣功的興趣。

(台南．戴瑋志)

第281期 氣功與太極拳 動靜之間，與身心對話

水泥叢林中找綠療

閱讀《經典》二八一期〈與植物的擁抱——園藝．療癒．綠手指〉便想起疫情三級警戒期間，在家中陽台埋下種子，和孩子一起期盼它發芽的時光。尤其「上醫醫未病」和「水泥叢林中找綠療」的段落，最讓人心有戚戚焉。我也因此非常認同園藝治療帶來的感官刺激、改善情緒狀態和增加人際互動等益處！

七月盛夏，原本應該是個適合上山下海的季節，但家家戶戶為了防疫而減少出門。看著孩子望向窗外的陽光與綠樹，在公園遊具都被貼上封條的日子裡，實在令人於心不忍。剛好朋友介紹親戚家的庭園植栽，身邊的媽媽朋友們想把綠意帶進家中，開啟親子園藝的序幕。

新聞媒體曾報導，三級警戒期間身心科病人增多的新聞。而居家工作的家長便是其中一大類的求診患者。雖然我和朋友們都不是專業的園藝治療師，但這些園藝手作的確增加了家人共同的話題。友人最後甚至帶著孩子，將收成的黃豆芽拿去敦親睦鄰。植物們如此寧靜，看似什麼都沒做，卻減緩居家防疫的焦慮，這股療癒的力量就像漣漪，不斷地傳遞……。

(士林．劉怡彣)

第281期 與植物的擁抱 園藝．療癒．綠手指